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Meditation

上传时间:2017-06-27阅读次数:编辑:admin

3 steps:

1.信心不乱想

2. 吸(bud)呼(dho)

3. 只呼吸 感想如何的呼吸让身材最舒服

*

The mind is really fickle and fast: easily diverted, hard to look after. It likes to slip off, running here and there, looking for all sorts of nonsense, for things that bring us nothing but trouble (different kinds of suffering).

The breath is what helps us find comfort and ease in all the parts of the body. The body and the mind have to depend on each other. If the mind really has good will for the body,永盈会娱乐场, then it has to look after the breath in the body to keep it functioning properly. When the breath functions properly,永盈会娱乐场, all the other properties function properly, and the body will feel rested and ease. The mind, the breath, and the body are good friends,永盈会娱乐场, never abandoning one another. This is metta for ourselves.

*

从前跟将来 都是心所造的

正念只产生在当下

将身体当作正念的对象

当一股强烈的情感生起

先看清楚它的内容

唤起绝对应的善念来对治调换

只有单纯的保持正念

心便可能从狼藉跟本能反映中开释出来

*

人们遇到不适意的事物时

常偏向于抱怨

实在 应更感恩当下所领有的才是

这是同一客观事实的不同思维

亦正是觉知幸福才干之所在

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